Susu – Dalam pola hidup sehat kita sangat membutuhkan susu sebagi asupan gizi bagi tubuh kita. Cairan dengan putih ini sangatlah bermanfaat sekaligus mengandung banyak sekali nutrisi. Rasanya yang begitu lezat membuat susu sangat digemari hamir semua kalangan, bahkan susu dijadikan sebuah menu harian mereka. Misalnya pada saat sarapan, pada saat makan siang, snack sore, sampai dengan makan malam menggunakan susu. Susu bisa kita dapatkan dari sendiri manusia (ASI), hewan misalnya sapi, kambing, kuda bahkan sampai kerbau. tidak cuma dari manusia dan hewan saja kita bisa mendapatkan susu, dari kacang-kacangan juga kita bisa mendaptkannya seperti susu kedelai dan susu almond. Susu mempunyai berbagai jenis, seperti susu bubuk, susu segar, susu skim, susu UHT, dan sebaginya.
Manfaat Susu Bagi Tubuh Kita
Semua jenis susu tersebut sangatlah bermanfaat bagi kesehatan kita. Karena susu mengandung banyak sekali vitamin, kalsium, magnesium bahkan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Untuk di Indonesia sendir yang sangat sering digunakan atau di konsumsi adalah susu bubuk. Adapun keunggulan yang dimiliki oleh susu bubuk adalah memiliki daya tahan yang cukup lama. Jadi kita bisa menyimpan susu lebih lama. Untuk manfaatnya sendiri, susu bubuk memiliki kandungan yang sama seperti yang dimiliki oleh susu cair. Dalam pembahasan kali ini kami akan memberikan informasi mengenai manfaat susu bagi tubuh kita.
-
Menambah Asupan Vitamin
Manfaat yang pertama adalah menambah asupan vitamin bagi tubuh kita. Susu memiliki bayak sekali mengandung vitamin, diantaranya vitamin A, B2, B12, D, dan E. Vitamin-vitamin tersebut sangatlah di perlukan untuk tubuh kita, jadi kita tidak akan kekurangan vitamin bila kita sering mengonsumsi susu.
-
Sumber Mineral dan Protein
Selain kaya akan vitamin susu juga mempunyai kandungan mineral dan juga protein. Kedua unsur tersebut sangatlah penting bagi tubuh kita. Apalagi kandungan mineral yang di miliki susu berupa potasium, fosfor, sodium, sulfur dan juga zat besi. Kandungan mineral dan juga protein yang dimiliki susu membuat tubuh kita selalu sehat.
-
Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang dimiliki oleh susu membuat kita tercegah dari osteoporosis. Karena orang yang terkena osteoporosis adalah orang yang kekurangan kalsium. Jadi bila kita sering meminum susu, kita akan mendapat asupan kalsium yang cukup untuk tubuh kita. Orang yang kekurangan kalsium selain terkena osteoporosis juga menyebabkan sering terjadinya patah tulang.
-
Untuk Menjaga Kesehatan Gigi
Mengonsumsi susu juga dapat menjaga kesehatan gigi. Pada anak-anak yang sering mengonsumsi susu akan memiliki kesehatan yang sangat baik. Karena bila anak-anak sering mengonsumsi susu, lapisan email gigi mereka akan terjaga dari makanan yang bersifat asam. Jadi untuk kalian yang ingin mempunyai senyum yang indah karena mempunyai gigi yang bagus. Mulai sekarang sering-sering mengonsumsi susu.
-
Mengembalikan Cairan Tubuh
Susu memiliki kandungan molekul air yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, molekul air tersebut berfungsi untuk mengembalikan cairan tubuh. Untuk balita dan anak kecil yang mulai aktif sangatlah di anjurkan untuk mengonsumsi susu, karena susu bisa menjadi sumber cairan dalam tubuh.
Itulah tadi beberapa manfaat dari susu untuk kesehatan tubuh kita. Jadi kita janganlah malas untuk meminum susu, karena banyak sekali manfaat yang dimiliki oleh susu untuk kesehatan tubuh kita. Jagalah kesehatan anda, karena kesehatan itu mahal harganya.
